Pour les pressés

Comme tous les matins, vous adorez laisser traîner votre réveil ? Plus le temps de préparer un petit-déjeuner avant de filer ?

Un timing serré ne veut pas forcément dire estomac vide ou mal rempli. Tout est question d’or-ga-ni-sa-tion !

Ce qu’il vous faut :

Une boisson
Avant de partir, prenez 2 minutes pour vous hydrater : un grand verre d’eau ou de jus d’orange. Besoin d’un thé ou d’un café pour vous réveiller ? Le thermo est votre meilleur allié !

Des vitamines !
Avant de partir, emportez avec vous un fruit riche comme une banane et une poignée de noisettes décortiquées pour faire le plein d’énergies pour la journée à grignoter dans la journée.

Vos problèmes de réveil sont récurrents en ce moment ? Décortiquez-les le dimanche pour en avoir sous la main toute la semaine !

Pour les fatigués

Difficile de reprendre le rythme de la rentrée… Entre les coups de pompe du lundi, le stress et les insomnies, misez sur vos petits déjeuners !

Ce qu’il vous faut :

Une boisson chaude pour bien s’hydrater.
Des protéines, comme du lait ou un fromage frais, des vitamines et des fibres qu’on retrouve dans un fruit frais et des lipides avec des noix ou noisettes.

> Pour cela, optez pour les porridges ultra-vitaminés parfaits pour le matin !

Version gourmande : Porridge au chocolat, banane, noisettes et prunes

Version vegan : Porridge au lait d’amande, noisettes et myrtilles

Pour les gourmands

Le petit déjeuner est LE repas à ne pas sauter, il nous permet de faire le plein d’apports essentiels pour une journée dynamique et intense alors autant se faire plaisir !

Voici notre version gourmande mais light pour un petit déjeuner de rentrée sans culpabiliser :)

Ce qu’il vous faut :

Une boisson chaude au choix : thé ou café
Des crêpes ou pancakes légers
Une pâte à tartiner chocolat-noisette comme notre pate de noisettes ou notre Chabraque
Un yaourt ou un fromage lait
Un fruit frais

Et vous, quelle est votre routine "petit déjeuner" de la rentrée ?